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16个月宝宝一天饮食安排示例

文章出处:富凯发布时间:2016-08-27

以下是16个月宝宝一天的饮食安排示例,妈妈们无需照着做,可以适当变通一下。

早餐

早餐在一天的饮食中是最重要的,所以更应该注意营养均衡,可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿,量可以根据宝宝的胃口作调整。如果宝宝胃口比较小,可在起床后就喝配方奶,半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋,可以把蛋黄放在配方奶中,蛋清夹在面包片或西红柿中。

上午加餐

上午加餐多以水果为主,根据宝宝喜好选择一两种水果,不要太多,也不要一次给好几种。

午餐

午餐是一天中最重要的一餐,一定要认真为宝宝准备,可以跟大人一样,食用米饭、炒菜、汤等,但是要注意米饭要煮得软一点。

下午加餐

水果一两种、酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小,水果和酸奶可分开吃,间隔半个小时左右。

晚餐

可给宝宝做一种汤:面条、面片,放上一两种菜,再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥,里面至少要放一种肉,两种菜,一种米。

睡前加餐

睡前加餐最好选择奶类,可以选择配方奶或酸奶,奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少,不必强求达到规定量。




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