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产后的妈妈情绪低落,究竟该怎么办?

文章出处:富凯发布时间:2017-05-04
产后的妈妈情绪低落,究竟该怎么办?

 
  产后的妈妈会经常的情绪低落,她们会容易悲伤、容易难过,所以很可能患上产后抑郁症、情绪起伏不定。北京代孕温馨建议,在照顾宝宝的同时,妈妈们需要调整自己的情绪,让自己能够开心起来。

  在生产之后,妈妈体内的激素水平会发生变动,也就是发生异常,这时候妈妈的情绪会发生变动,会出现烦躁的现象。另外刚开始做妈妈,一时不适应这个新的角色,孩子的哭闹声也会加重妈妈的烦躁心理,妈妈们也就会变得更加情绪低落。

  所以,宝宝休息时,妈妈也要抓紧时间休息。妈妈不要想着有多少家务没做完,让自己精神紧张。妈妈多休息能缓解自己情绪,远离产后抑郁。

  一般来说,妈妈们在面对孩子的哭闹,生病的时候,会无法调整好自己的情绪,于是就是沮丧。而此时新宝宝降生,家人们的重心会转移到孩子的身上,于是新妈咪会出现孤独的感觉,更加难过低落,她们会容易暴怒发火,甚至自伤自杀。通常情况下,产后抑郁发生在分娩后的4~6周内,另外妈妈的睡眠也会发生变化,可能会睡不着,或者是容易哭泣。而照顾孩子的劳累也会让妈妈的情绪暴动,进而导致产后抑郁。

  宝爸有时候不能理解宝妈带孩子的劳累和辛苦,觉得带孩子没什么难的。这时妈妈可以让爸爸也参与照顾宝宝,体会一下当妈妈的艰辛。

  妈妈们在坐月子期间要完全放松心情,不要动脑筋,每天只管吃睡,喂奶即可,也可以听听音乐,或者是做做冥想,放松自己。还有就是可以伸展胳膊双腿运动一下,帮助自己消耗能量,转移注意力,在月子期间的放松心情是十分重要的,可以让自己避免出现抑郁的情况。

  在坐月子期间,产妇的情绪出现低落的情况,这时候家人们需要配合产妇,在言语上要温和有耐心,而丈夫更是应该多花时间陪陪妻子,不要让产妇认为有了孩子就忘了自己,这样的思想负担更会加重产妇抑郁的症状。所以家人们在产妇分娩之后需要多加照顾产妇的身体和心情,在家务和照顾孩子上多多费心,不要让产妇忧愁,以免影响产妇的身体健康。
 
 
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